心と体に優しい ストレスへの対処法１２話
読んだだけでも、心も体も楽になる。お疲れ気味の時に元気を取り戻す方法をまとめたレポートです。
こんなに優しく簡単に！自分で自分の体の緊張を和らげ。心を楽にすることが出来る。
ゆっくりと自然な動きで、日々遭遇するストレスによる疲労から回復するためのお話です。
1.朝起きた時が一番疲れている時は
２.行き詰りを感じた時には？
３.集中力を効果的に回復させるには
４.つらくて動けなくなってしまったら
５.直感が冴えなくなった時の対処法
６.気を鎮めて落ち着きたい時には
７.プラス思考に疲れたら
８.執着から解放されたい時には
９.雑念を払いたい時の姿勢
１０.安心感・落ち着きを得る方法
１１.幽霊になってみよう
１２.心身の状態をリセット
お役に立てていただけると幸いです。
こんなに優しく簡単に！自分で自分の体の緊張を和らげ。心を楽にすることが出来る。
ゆっくりと自然な動きで、日々遭遇するストレスによる疲労から回復するためのお話です。
1.朝起きた時が一番疲れている時は
２.行き詰りを感じた時には？
３.集中力を効果的に回復させるには
４.つらくて動けなくなってしまったら
５.直感が冴えなくなった時の対処法
６.気を鎮めて落ち着きたい時には
７.プラス思考に疲れたら
８.執着から解放されたい時には
９.雑念を払いたい時の姿勢
１０.安心感・落ち着きを得る方法
１１.幽霊になってみよう
１２.心身の状態をリセット
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