3ヶ月で15キロ減量した元過食症80Kが語る基礎代謝アップの秘密

3ヶ月で15キロ減量した元過食症80Kが語る基礎代謝アップの秘密の表紙
著者
タマ
ジャンル
美容、健康
ページ数
37ページ
公開日
2008-07-15
人気
243ポイント
この無料レポート(電子書籍)をはてなブックマークに追加
●拒食・過食をずっと繰り返してきた摂食障害の私なので、
体は人より、大きく、めっぽう太りやすい体質であり、


また、異常な食欲、抑えられない食欲を日常、感じていた
私でしたが・・・、


そんな私でも


3ヶ月で15キロ減量できることが出来ました。

私は163cmで80キロの巨漢体型だったので、
結果も大きく出たのですが、今もリバウンドはして
いません。


なぜなら、この方法は、簡単で、ずっと続けられる
無理のないものだからです。


内容は


1章 基礎代謝とは
2章 基礎代謝を上げる
1日常生活編

(1)階段利用とストレッチの重要性
(2)姿勢の歪みをとって代謝アップ
(3)お風呂の工夫


2食生活編

(1)早めの夕飯で脂肪を燃やす
(2)暖かいもので代謝アップ
(3)「痩せたきゃ、食べなさい」は本当です。
(4)代謝アップに効果的な食べ物
(5)よく噛む
(6)マグネシウムも脂肪の燃焼を助けます
(7)代謝アップに不利益な食べ物
(8)栄養をとるタイミング

3運動編


コラム1:基礎代謝の勘違い
コラム2:牛乳の害


となります。ダイエットで悩んでいる方、
摂食障害(拒食、過食)に悩まれている方。

きっと、あなたの助けになると思います。
そう言えるほど効果の高い方法なのですから。


※この無料レポートをダウンロードされた場合、タマ(メールマガジンの発行者)によってメールマガジン「マガジンID:0000263603 過食・拒食症克服者による人生を10倍幸せにする方法」に代理
登録されます。(メールマガジンは「まぐまぐ!」のシステムを利用して配信されます。)登録されたメールマガジンは、以下のページから解除することができます。http://www.mag2.com/m/0000263603.html
なお、「まぐまぐ!」が発行している公式メールマガジン
には登録されません。

この無料レポートを読んだ人のレビュー

  • ★★★  By prj_miya  / 2008-07-15
    オススメのダイエット器具から、簡単なストレッチまで紹介されています。ダイエットに興味がない方でも健康面で参考になるかと思います。

矢印 この無料レポート(電子書籍)は、こちらからお読みいただけます。

お名前 メールアドレス
同意事項

通常ご利用のメールアドレスではなく、
購読専用のフリーアドレスの利用をおすすめします。
(推奨説明はコチラ)


購読条件

レポート(電子書籍)を無料でご覧いただくためには、下記のメルマガの購読が必要です。


この無料電子書籍のダウンロードフォームへ


注意事項

  • ご入力いただいた個人情報は、上記記載の各メルマガの個人情報保護方針、及び MUB株式会社の個人情報保護方針 に基づき管理されます。
  • ご入力いただいた個人情報は、上部記載の各メルマガの送付先として使用いたします。個人情報の開示、訂正、削除については、各メルマガに記載された窓口にてご相談、ないしは記載された方法にて、ご自身で行ってください(当方での代行はいたしません)。
  • この電子書籍の内容について、違法性を含む、説明と内容が一致しない等の問題がございました場合は、こちらより当社にご連絡願います。
プライバシーポリシー

このページの先頭へ

MUB株式会社 |  無料レポートスタンド「スゴワザ」 |  プライバシーポリシー |  推奨環境 |  要望受付、お問い合わせ |  よくあるご質問