6kg痩せるための「58のアドバイス」
ダイエットは毎日がスタート!
日々のモチベーションを保つにはするべきこととしないことを明確にしていくことです。
そして習慣化することでダイエットはスムーズになります。
習慣を作るには、一貫した行動を28日間続ける事です。
本レポートでは1日に一つか二つのアドバイスを実行することで、ダイエット習慣を身につけられるようにしています。
日々のモチベーションを保つにはするべきこととしないことを明確にしていくことです。
そして習慣化することでダイエットはスムーズになります。
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